sexta-feira, 21 de novembro de 2008

O retorno...

Ela após 1 mês sem se mexer voltou a vida ativa rs...
Pois é, a balança se mexeu...fui me pesar estou com 64kilos, ufa! Foi difcil sair dos 65.
Esse mês foi aniversário de uma pessoa muito importante em todo esse meu processo, meu
MARIDO! Ele sempre esteve presente em todo meu processo. Sou mais feliz em ter ele sempre ao meu lado.

Olha as fotos dos niver`s do Marcelo de 2005. 2007 e 2008 quanta diferença

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Infelismente em 2006 não tirei foto, fugi de maquina fotografica.
Essa na foto abaixo sou eu de costas, affe!

Um beijão

terça-feira, 4 de novembro de 2008

IMC


Nossa meu IMC era assim:

Cálculo de IMC - Resultado

Seu IMC é:46,3

Você está muito acima de seu peso normal. É recomendável que você procure auxílio para evitar complicações relacionadas à obesidade. Consulte um médico ou nutricionista.

Agora está assim:
Seu IMC é:24,5

Parabéns! Você está em seu peso ideal. Cuidar de seu peso é cuidar de seu corpo e sua mente... Mantenha-se assim para obter vida longa e saudável!
Fonte: \http://como-emagrecer.com/


Pois é...
Ontem fui ao meu medico, fui muito elogiada. Que delicia!
Ele me liberou as cirurgias plásticas, agora vou correr atrás de médicos. Vou fazer abdominoplastia pelo meu plano de saúde que cobre, caso alguém tenha indicação de medico aqui em São Paulo, por favor, me passe. Obrigada!

E quero fazer também uma lipo, vamos ver!

Ah! Fui me pesar estou com 65 kilos a balança resolveu ficar em greve...


Um beijão

terça-feira, 21 de outubro de 2008

Ai que alegria que dá...

ver fotos...amo ver foto e tirar foto.


Isso só fortalece ainda mais minha AUTO-ESTIMA.

Um beijão

quarta-feira, 15 de outubro de 2008

Ai, que calor! Deliciaaaaa....Adoro!! Quero colocar minhas pernocas de fora que tanto ficaram guardadas embaixo de calças.

Como gosto de usar o Dove Summer Tone, assim ganho um bronze.

Mudei minhas aulas na academia, quero dar uma acelerada perder esses 5 kilos que não vao embora! Comecei a fazer Spinning, Power Fit e minha aula amanda JUMP, vamos ver o que vai dar.

Um beijão
Olha que diferença! Sou eu mesmo hehehe

(Cique para ampliar)

Algumas para rir "Montagem"!!!








hehehehe quer brincar também? http://www.faceinhole.com/br/

terça-feira, 9 de setembro de 2008

Minha Princesa...


Se tem uma coisa que o meu emagrecimento fez bem, foi com relação a minha filhota. Hoje
faço coisas que jamais a obesidade permitia. Hoje nossas brincadeiras duram mais que os 15 minutos de antigamente.

Sou abençoada por ter esse presente! Esse mês a minha boneca fez 3 anos.
Juju mamãe te ama e desejo o melhor para ti sempre!


Agora algumas fotinhos

Momentos de nive`s da JUJU

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Um beijão

domingo, 27 de julho de 2008

Estou viva!

1 ano depois... Julho 2007 e Julho 2008

Nossa quando tempo! Correria e que resumi minha ausência aqui.
Passei rapidinho...para deixar algumas fotos e dizer que falta 5 kilos para minha meta pessoal.
Isso mesmo estou com 65 kilos.
Em breve vou fazer um antes e depois mês a mês, tá?!
Um beijão e ótima semana a todos

Encontro das Luluzinhas


Festa Junina

Até de Helicoptero andei...

Ps. quem quiser me add no orkut http://www.orkut.com.br/Profile.aspx?uid=11688112201883239679

Só me deixa um recadinho.

Um beijão


quarta-feira, 18 de junho de 2008

E goooooooooool!

Minha gente viva o Dorflex!
Em plena sexta 13 aceitei um convite de uma amiga para jogar futebol, o que era aquilo me diverti muuuito, mal conseguia pegar na bola mais valeu pela correria e a cia. Não senti nada na hora, mais depois do banho era dor em tudo que é lugar. Ainda tenho dor, será normal isso? hehehe
Meu Marido fez um Video a bola me dando um "olê" rs... Sou a de cinza! hehehe

video


Olha ai o time CAMPEÃO...
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sexta-feira, 6 de junho de 2008

Paciência...Zen...Respire fundo...Conte até 10...


Paciência e o que preciso todo dia, paciência para emagrecer, paciência no trabalho, paciência com a rotina... ai onde ela se esconde de mim?! rs...
Moro em São Paulo e me pergunto todo dia quando pego um transito de 2 horas o que ainda faço aqui. O transito aqui esta cada dia pior. Com essa “impaciência” resolvi fazer IOGA fiz uma aula e gostei bastante. Mexe com muito equilibrio e força, vamos ver o que vai dar.



Pois é, voltei com a corda toda para academia. Como não tenho “paciência” para musculação essa nova academia tem muita atividade aeróbica e o que eu mais gosto. Hoje tem aula JUMP estou lá já. Isso se o transito permitir.
Aulas que gosto:
JUMP
Aerobox
Spinning
Step

Nessa academia tem aula de Triathlon são 20 min de bike, 20 min de Corrida e 20 min de natação. Ainda não fiz essa aula assim que fizer venho contar para vocês.

Agora algumas fotinhos da minha ida academia. Aula de Hidro
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Um otimo final de semana.


sexta-feira, 23 de maio de 2008

1 ano!




Isso mesmo, fiz dia 16/05 , 1 ano que recuperei minha auto-estima, há 1 ano atrás estava a caminho de uma sala que iria mudar minha vida, estava disposta a assumir uma vida saudável.
Hoje mudei e muito penso em tudo que coloco para dentro do meu corpo, "será que vale a pena, aquele pastel?" rs...
Hoje amo fruta, amo academia, amo rir, amo minha vida!
Não é fácil, eu sei que será uma luta diária para o resto da minha vida.
E o saldo final? Mudei minha vida para melhor e fiz as pazes com o espelho! Atingi a meta do medico (70kg), e agora estou correndo atrás da minha meta pessoal (60kg). No total perdi 49kilos. Sinto-me realizada com meus 68 kilos. RSS

Vamos ao saldo do mês
Peso Inicial - 117 kg
Peso do mês anterior - 70kg
Peso atual - 68,400 kg
Peso eliminado no mês - 1.600 kg
Total de peso eliminado até o momento - 48,600 kg off!

Tabela de peso eliminado
INICIO - 117KG
1º mês - 12kg
2º mês - 4.700kg
3º mês - 4.400kg
4º mês - 4.100kg
5º mês - 3.200kg
6º mês - 5.600kg
7º mês - 4.500kg
8º mês - 2.500kg
9º mês - 1.500kg
10º mês - 3.300kg
11º mês – 1.500kg
1 ano –1.600kg

Não me lembro quando passei por esse peso que estou hoje 68kg hehehe, e o melhor com minha saúde. Meu emagrecimento deu uma parada. Acho que deve ser normal. Não estou indo na academia divido a correria e quando dá não tenho muito amino, não gosto muito do ambiente dessa academia que estava indo, com isso. Já mudei de academia e inicio agora no começo do mês, gosto demais da parte aeróbica lá tem aula de um montão de coisas.


Alguém já fez lipo na parte interna das pernas? Isso está me incomodando muito.

Agora vamos ao antes e depois

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Ah! Quem quiser me add no msn herikaspereira@hotmail.com
Um beijão e um otimo final de semana

quarta-feira, 14 de maio de 2008

Mistureba!










Ai, ai, ai quando puxão de orelha! Mais digo que amei todos. rs... Estou sem net em casa por isso do meu sumiço mais, já estou resolvendo isso. Logo volto com a corda toda. Aqui no meu serviço não tenho dito nem almoçar direito, isso é muito ruim. As vezes como uma fruta ouras vezes um lanche. Academia também não estou conseguindo ir com freqüência que queria. Estou pensando muuuito em cirurgia plástica ultimamente.

Vamos as ultimas:


No ultimo feriado fui pela primeira vez a praia depois da cirurgia, dei uma de atleta (rs) andei de caiaque, fui até aquela ilha láaa no fuuuundo, foi muito divertido! Quero ir de novo. Nunca imaginei que um dia iria conseguir remar tanto. Desde que emagreci tenho me segurado para não comprar roupa, já que estava perdendo as mesmas, então por indicação da Tiane, levava algumas para reformar.



Mais ontem fui atrás de uma calça e achei que seria fácil já que estou usando numero 42 e quando usava 50 sempre gostava das 42.
Mais não encontrei nada que gostasse quando gostava a 42 ficava larga e a 40 não entrava, acho que fiquei muito chata para assuntos roupas. Antigamente não escolhia roupa elas me escolhiam as que serviam levava. Mais hoje não, tenho a opção de escolha.

Novidade é que atingi a meta do medico que era de 70 kilos. Que alegria!!!
Sexta dia 16 faço 1 ano no meu processo de emagrecimento. Volto depois com o balanço geral de 1 ano




Ah! Feliz dia das Mães (atrasado). Parabéns a todas as mamães.


Um beijão
Algumas fotinhos!



sexta-feira, 2 de maio de 2008

Saudadees!


Faz muito tempo que não apareço aqui e não faço minhas devidas visitas aos blogs amigos. Sorry!

Mais explico minha vida está uma loucura meu trabalho aumenta muito nesse periodo e até agosto piora mais, vamos que vamos. Também estou com reforma em casa, tudo fora do lugar.

TERÇA volto com novidades!
Beijos

sexta-feira, 4 de abril de 2008

Para que eu vou, descer!

Cof,cof,cof que poeira esta isso aqui.


Minha vida está uma loucura reforma em casa, trabalho muito trabalho, viagem a trabalho, filha doente, ufa estou na correria!


Essa semana não conseguir ir nenhum dia na academia, uma pena! Sinto falta.




Apesar de atrasada,




Vamos ao saldo do mês
Peso Inicial - 117 kg

Peso do mês anterior - 74,500kg
Peso atual - 71,200 kg
Peso eliminado no mês - 3.300 kg
Total de peso eliminado até o momento - 45,800 kg off!
Tabela de peso eliminado
1º mês - 12kg
2º mês - 4.700kg
3º mês - 4.400kg
4º mês - 4.100kg
5º mês - 3.200kg
6º mês - 5.600kg
7º mês - 4.500kg
8º mês - 2.500kg
9º mês - 1.500kg
10º mês - 3.300kg
Acho que devido a correria que foi o mês para mim me ajudou muito a perder mais peso. Com essa correria não estou beliscando muito o que é bom demais.

AGORA A FOTINHO DE ANTES E DEPOIS
(clique na imagem para ampliar)





Devido a erros de percurso ( leia-se cagadas) estou morena!

Um otimo final de semana

quinta-feira, 13 de março de 2008



Semana da faxina!

A bichinha, digo a balança essa semana não mexeu...preciso rever minha alimentação.

Estou indo todos os dias para academia 30 minutos de esteira sendo corro 10, ando 5 e assim por diante e musculação. Quero iniciar a parte aerobica novamente.


Estou pensando muito em cirurgia plastica ultimamente, minha barriga está muito feia afinal já foi para o lixo 43 kilos. O blog da Tiane está com bastante coisas sobre cirurgia plastica, muito legal.
Ah! Quero tirar foto do meu prato para vocês verem, muita gente me questiona depois da cirurgia a minha quantidade de comida no proximo post eu coloco.

Quero agradecer o carinho e os recadinhos no blog.



Eu indico!
Muito gostoso....

Um beijão

terça-feira, 4 de março de 2008

Feliz, sorindo para vida!



Essa semana estou a todo vapor e muuuito feliz.
Segunda dia 03 fiz mais um aninho de vida e o melhor de tudo isso?! 44 kilos mais saudável e feliz. Como é bom comemorar a vida e celebrar vitorias.
No final de semana fui pedalar em um parque isso faz um bem para meu ego e minha filhota adora.
Essa semana vou com tudo na academia, quero sair logo da casa dos 70!
Ah! Li uma reportagem muito legal na revista Claudia sobre pessoas que passam a vida toda reclamando, relembrei que passei muitos e muitos anos da minha vida somente reclamando, que não resolveu em nada. Quem puder vale a pena ler.
Aqui a reportagem na íntegra http://claudia.abril.com.br/materias/2754/?29&cnl=25&sc

“É um engano achar que, diante das dificuldades, a lamentação seja natural?”
Como diz Ana Maria Braga "ACORDA MENINA"

Algumas fotinhos do meu final de semana
Para ampliar clique em cima da imagem

Minha filhota eu, no parque Villa Lobos


Um grande beijo!

sexta-feira, 29 de fevereiro de 2008

Apaixone-se!!!

Apaixone-se pela vida e
por você todos os dias.


Esse video é muito legal, espero que vcs gostem!


quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

9 meses, academia e muito feliz!




Mais uma vez desculpa minha ausência aqui e nas visita no blog de vocês, estou passando por um processo de mudanças e tenho dedicado 100% a essas mudanças.




Mais vamos ao que interessa ao saldo dos 9 meses, isso mesmo dia 16 fiz 9 meses de cirurgia. Apesar de o resultado mensal não ser como gostaria estou cada dia mais feliz. Fui ao medico e para a meta do medico falta pouco (a meta dele é 70kg, lembrando a minha meta pessoal é 60 kg). Com 9 meses voltei a usar numero 42 que fazia muito tempo que não usava. Agora com o retorno na academia quero dar um up-grade no meu peso esse mês. Os dois meses que fiquei sem ir na academia foram o que eu menos perdi peso.

Vamos ao saldo do mês
Peso Inicial - 117 kg
Peso do mês anterior - 76kg
Peso atual - 74,500 kg
Peso eliminado no mês - 1,5 kg
Total de peso eliminado até o momento - 42,5 kg off!
Tabela de peso eliminado
1º mês - 12kg
2º mês - 4.700kg
3º mês - 4.400kg
4º mês - 4.100kg
5º mês - 3.200kg
6º mês - 5.600kg
7º mês - 4.500kg
8º mês - 2.500kg
9º mês - 1,500kg
Clique na imagem para ampliar



Um beijão

terça-feira, 12 de fevereiro de 2008

Tempo passa!


Nossa quando tempo, que saudades desse cantinho e da energia de vocês!
Andei sumida devido a correria no serviço, reforma de casa, filhota.
Agora o ano começa! Viva 2008!

Vamos as novidades...
Estou voltando hoje para academia com muito animo, academia tem me ajudado bastante nesse processo no mês que fiquei sem ir a balança quase não mexeu(Janeiro).
Esses dias fui arrumar minhas coisas e achei 2 calças jeans minhas 42 de uns 4 anos atras fui provar e entrei nelas que alegria e também achei uma fantasia dos anos 60 que usei o ano passado e vesti ela esse ano. Olha a diferença?!
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Agora com auto-estima recuperada até carnaval fui pular esse ano, nem preciso dizer que amei!
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Um Beijão e vamos que vamos com a RA

terça-feira, 22 de janeiro de 2008

Usei e Gostei

Essa semana estou me segurando bem, espero ter um resultado bom na balança.
Minha alimentação de ontem foi:


Café da Manhã
Pão de Light Integral com Cream Cheese Light e queijo Branco
1 suco Del Vale Light Maracujá

Lanche da Manhã
4 Bolachas de água e sal

Almoço
2 colheres de feijão
2 colheres de arroz
1 colher de Picadinho de Carne
Salada

Lanche da Tarde
1 pêssego
1 Barra de cereal Light
Jantar
4 colheres de salada de Soja
1 Bife

Ceia
2 Torradas com Requeijão Light

O período que sinto mais fome e na hora da ceia tipo umas 22hs. Vou tentar tirar foto da minha alimentação e mostrar para vocês.


Usei, gostei!


Como não gosto de margarina e estou enjoada de requeijão estou utilizando Cream Cheese Light da Danubio ou Cream Cheese Light Philadelphia.

Devido à cirurgia preciso comer sempre beeeem devagar e mastigar beeeem, essas torradinhas desce que é uma beleza e são muito gostosas também.



Esses cookies alem de DELICIOSOS são light e ajuda no intestino. Adorei!


Cuide bem do seu corpo - Alimentação, sono e exercício são fundamentais para uma vida saudável. Seu corpo é seu templo. Gostar da gente deixa as portas abertas para os outros gostarem também.
Um beijão ANIMADAAAAAA!